Basado en el entrenamiento de los boxeadores, el Aerobox ofrece una alternativa mas fuerte y especializada al Aerobic Tradicional. Su práctica intensifica el trabajo aeróbico y permite ganar rápidamente en flexibilidad y fuerza muscular. Esta mezcla entre boxeo y aerobic nació en Estados Unidos con la finalidad de aportar un valor añadido a la gimnasia aeróbica y mejorar los beneficios de su práctica.

Una sesión de aerobox trabaja todo el cuerpo a partir de diferentes ejercicios que combinan golpes y patadas propios del Kickboxing, combinados con la actividad aeróbica. Se trata de repeticiones rápidas, que implican una fuerte descarga de energía y que, como ya es habitual, se realizan al ritmo de la música.