STEP

Si disfrutas de las coreografías y te gusta mantenerte activo/a, aquí encontrarás una excelente opción de ejercicio aeróbico. Consiste en subir y bajar de una plataforma siguiendo los pasos y tiempos de la música.

Este tipo de actividad te brindará beneficios tanto para tu salud cardiovascular como para fortalecer los músculos de tus piernas y glúteos.

Al realizar este ejercicio, estarás trabajando tu resistencia y capacidad cardiovascular, ya que estarás realizando movimientos constantes y rítmicos al ritmo de la música. Además, al subir y bajar de la plataforma, estarás ejercitando los músculos de tus piernas, especialmente los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos.

Este ejercicio te ayudará a quemar calorías y a tonificar tus piernas, glúteos y pantorrillas. Además, al realizarlo de forma regular, notarás mejoras en tu resistencia física y en tu coordinación motora.

Recuerda que antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios, es importante que consultes con un profesional de la salud, especialmente si tienes alguna condición médica preexistente.

¡Anímate a probar esta divertida y efectiva forma de ejercitarte y mejorar tu condición física!